爱吃栗子?当心热量超标

2019-11-07 15:22:19   【浏览】2379

刘琦[爱栗子?小心过量卡路里]饱满的光泽,金色的果肉,柔软的蜡质味道...甜的、软的和蜡质的栗子是秋天和冬天的热食,但是不要忽略卡路里。一个成熟板栗的可食部分约为8g,热量为17千卡,10个板栗为170千卡。一小碗米饭重约150克,含174千卡热量。吃10个栗子相当于一小碗米饭!板栗营养丰富,但消化不良、便秘、糖尿病患者不宜多吃。~吃饭前,我有个小主意~

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